要想學習好，方法不能少；要想學習好，堅持不能少。好的學習方法是提高學習效率的關鍵，但更關鍵的是要堅持使用。在此，大家和江蘇招生考試網小編一起來看看怎么樣提高學習效率吧。

    學習效率低的原因

    1. 疲勞式學習，不會自我調整

    多數(shù)人都認為，只要刻苦學習就會有收獲高分，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當大家疲勞的時候，思路會變得不清晰，同時在面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。甚至導致上課時注意力不集中，易走神，學過的部分內容易忘記。一些學生由于長時間不注意休息，身體素質急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學習，可能性不大。

    2. 重復式學習，不會巧抓重點

    等高考結束后，如果有心把自己曾經做過的試卷、作業(yè)、資料等拿出來看看，一定會發(fā)現(xiàn)重復了大量同樣的內容，甚至是原題，還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間；從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經說明了問題。所以，現(xiàn)實中能解決了多少屬于自己的問題才是關鍵。

    3. 粗獷式學習，不會靈活運用

    現(xiàn)在的中高考，很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數(shù)可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

    4. 被動式學習，不會安排規(guī)劃

    很多同學都是被動的跟著學校復習的節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進步呢？高考競爭強度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

    5. 自閉式學習，不會運用資源

    作為中學生，要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現(xiàn)實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

    6. 焦慮式學習，不會調整心態(tài)

    很多學生由于自己學習效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計時”牌，因為在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理的應用時間，還有的學生由于對學習認識方面的存在不足，覺得難題、“瘸腿”科目就很難補上了，隨著時間離高考越來越近，變得很糾結，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。當然影響學習備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時調整。

    除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學們的學習方向、方法、應對考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足，也會影響學習效率，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

    晚上怎樣提高學習效率？

    1. 明確當晚的學習目標，學到什么程度才可以睡覺。

    學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

    2. 在學習之前不要上網、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

    在學習之前不妨自己定下一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網、看電影或玩游戲。如果遇到特殊的情況，不得不上網，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

    3. 減少學習時的干擾。

    在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

    4. 比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

    有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

    5. 晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

    很多同學午餐在學校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時間長了，不僅會導致發(fā)胖，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

    6. 在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

    一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果真的要喝，一定要給孩子喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。

    7. 用一個好一點的臺燈。

    合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

    8. 學習40分鐘左右要休息一會。

    學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右，可以提醒孩子休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

    9. 實在很困的時候，活動一下。

    可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

    10. 最重要的是開始的15分鐘。

    這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學前15-20分鐘，幫他進入狀態(tài)。

    一些提高效率的小竅門

    上面我們介紹了提高晚上學習效率的方法，那么，在日常生活學習中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？

    1. 隨身攜帶學習卡片

    不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內容制成學習卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復習，效果顯著。

    2. “隨手筆記”

    所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點?！半S手筆記”自己明了就可。

    3. 做標記符號

    對以下內容，要標記不同的符號：

    老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點，

    老師講課時點出的“題眼”，

    錯誤的題目，不會的題目，經他人提示后會的題目等。

    做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們復習時的重要資料。

    4. 錯題集的整理和瀏覽

    有的同學怕麻煩不愿意整理錯題集，這是個不好的習慣。學習是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

    5. 復習時先“回憶”

    “回憶”是高級的復習。復習時先“回憶”，使你盡快進入學習狀態(tài)，培養(yǎng)動腦的習慣，并且做到復習時心中有數(shù)。

    6. 幫助他人學習

    幫助他人學習實際上就是復習的過程，所謂的“教學相長”，在幫助他人學習過程中隨時可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，可以隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是“深度學習”。

    7. 為自己制定目標

    人活著就得有個目標，目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有：人生目標、現(xiàn)階段目標、學期目標、每日目標。

    8. 整理書包

    整理書包就是在梳理學習思路，是無意識中的學習計劃。

    9. 使復習像考試一樣緊張

    實驗表明：適度的緊張可以提高效率。我們復習時應該采用“限時復習法”，也就是說每一段復習內容限定適當?shù)臅r間，盡量要求自己在規(guī)定時間內完成。

    10. “全局觀念”

    所謂的“全局觀念”，就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時“糊涂”了，主要原因就是“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。我們要“會當凌絕頂，一覽眾山小”。因此，在預習、復試時都要注意“全局觀念”。如果孩子不知道怎樣樹立“全局觀念”，告訴他，用好課本上的目錄。那是全書的梗概和精華。

    保持高效和專注，不僅是獲得好成績的前提，也是我們快樂生活的保障。高效地處理完必須要做的事，才會騰出更多的時間去做自己想做的事，你才會活得更有效率，更有好心情。

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