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高三沖刺階段，最寶貴的就是時間，但是時間對每個人都是公平的，這個時候，誰能高效利用時間誰就是贏家。在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編就給同學(xué)們講講，如何合理分配寶貴的一天時間。

人一天中有四個學(xué)習(xí)高效期

第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。

此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。

第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。時間管理法，讓學(xué)習(xí)變得更高效。

1.制定自己的目標(biāo)

通過一個階段的學(xué)習(xí)，要達到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學(xué)習(xí)計劃前應(yīng)該明確的，這些目標(biāo)應(yīng)明確、具體而且符合你的實際水平。如3000多個英語單詞，全都復(fù)習(xí)一遍需要多少時間?

如現(xiàn)有的數(shù)學(xué)分數(shù)是90分左右，經(jīng)過多長時間的復(fù)習(xí)能達到110分并能保持穩(wěn)定?

如果你把這些具體目標(biāo)寫出來，過一段時間再去核對，你會發(fā)現(xiàn)自己原來取得了如此大的進步，你會為自己擁有的潛能而驕傲。

2.合理分配任務(wù)

根據(jù)自己對每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時間，弱項多分配一些時間。

分清楚主次關(guān)系，要根據(jù)任務(wù)的緊要性分配每個任務(wù)所占的時間比重以及先后順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學(xué)習(xí)效率下降，達不到之前預(yù)期的效果。

3.創(chuàng)建每日計劃

學(xué)習(xí)計劃可分這長期、中期、短期，一天的學(xué)習(xí)計劃應(yīng)屬短期計劃，它應(yīng)該與長期、中期計劃相一致，如在某一時段學(xué)什么應(yīng)保持相對的穩(wěn)定性。

因此，一天的計劃應(yīng)是根據(jù)當(dāng)天的實際情況，是對中期計劃的局部調(diào)整，是對具體學(xué)習(xí)內(nèi)容在有限時空中的科學(xué)安排。

短期計劃內(nèi)容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出整塊時間，可以在睡覺前想一下，或在當(dāng)天早上考慮一下即可。

4.個人計劃要與老師的計劃協(xié)調(diào)起來

個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應(yīng)與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的大計劃下，分配出自己的小計劃。不讓每一秒時間浪費。

5.隨身攜帶紙筆資料

養(yǎng)成隨身帶好紙筆的好習(xí)慣，把平時突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記類型的資料卡，在閑時翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利于短時記憶的為佳。

6.要認真執(zhí)行計劃

計劃如果不去執(zhí)行便只是空談，沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監(jiān)督計劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調(diào)整和補救。

時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理，增強自己的時間觀念，不去浪費時間，把精力集中到所計劃的事情上。

7.給自己留下緩沖時間

時間管理不是無限的去壓榨學(xué)生，而是讓學(xué)生能夠合理分配和利用時間，進行學(xué)習(xí)。

所有計劃不可完全排滿，在每個大任務(wù)之間，要給自己留有休息和緩沖的時間。

只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化，不至于讓學(xué)生疲勞運作，在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務(wù)而堅持，這樣做不但效率低下，而且很容易使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。要做到學(xué)的認真，玩的盡興。

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