還有半年就高考了，很多父母焦慮了，但是又不能在孩子面前表現(xiàn)出來，因此“內(nèi)傷”了。家長們，跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看這些建議吧。

一、調(diào)整心態(tài)，理性看待高考

?降低期待?：接受孩子可能考不上理想大學(xué)，高考只是人生一站，不是唯一出路。

?避免比較?：別總拿“別人家的孩子”說事，每個(gè)孩子節(jié)奏不同，多看到自家孩子的進(jìn)步。

?接納情緒?：焦慮正常，但別讓它主導(dǎo)生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、找朋友聊聊都能緩解。

二、做好支持，少說多聽

?少嘮叨多傾聽?：孩子壓力大，多聽少說，別總問“復(fù)習(xí)得怎么樣”，可以問“今天有什么開心的事”。

?提供實(shí)際幫助?：幫忙整理資料、做頓營養(yǎng)餐，比說“加油”更實(shí)在。

尊重孩子節(jié)奏?：別強(qiáng)行安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，相信他們有自己的方法。當(dāng)然，若孩子有需要，和孩子一起制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，既幫助了孩子，又促進(jìn)親子關(guān)系。

三、保持生活節(jié)奏，別全圍著孩子轉(zhuǎn)

?維持正常生活?：該工作工作，該休息休息，你的穩(wěn)定會(huì)給孩子安全感。

?培養(yǎng)自己的興趣?：運(yùn)動(dòng)、讀書、養(yǎng)花、寫公眾號(hào)，讓自己有放松的出口，別整天只盯著孩子。

四、尋求外部支持

?和老師溝通?：了解孩子在校情況，但別給老師施壓。

?加入家長群?：和其他父母聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮的不只你一個(gè)。

?必要時(shí)求助專業(yè)?：如果焦慮嚴(yán)重到影響生活，可以考慮心理咨詢。心理醫(yī)生會(huì)說：你這是個(gè)小問題，和我聊個(gè)五毛錢的天就可以了。

五、給孩子營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

?父母在家多溝通，別把焦慮傳遞給孩子，一起面對(duì)比互相埋怨更有效，給孩子一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，加上安靜的外部環(huán)境，更利于學(xué)習(xí)，本人覺得這點(diǎn)非常重要，是上一篇文章里應(yīng)該寫的，在此補(bǔ)充一下。

?最后想對(duì)你說?：你的焦慮，其實(shí)是對(duì)孩子的愛，但愛需要智慧。高三這半年，你穩(wěn)住了，孩子才能更從容。你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，適當(dāng)放松，一切都會(huì)好起來的。

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