有句話說的好:栽下一棵樹最好的時(shí)間是十年前,其次是現(xiàn)在。
學(xué)生學(xué)習(xí)中的焦慮,是因?yàn)檫^度害怕,不了解學(xué)習(xí)規(guī)律導(dǎo)致的。
1.后悔當(dāng)初沒有抓緊時(shí)間。
剛剛升入高一的學(xué)生,擔(dān)心被別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)摔下,便自責(zé)沒有在初中狠下一段功夫,夯實(shí)基礎(chǔ)。
升入高二的同學(xué),后悔高一沒有很快進(jìn)入狀態(tài),貪玩導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度難以跟上。
每天在這種自責(zé)中度過,思緒就會(huì)陷入混亂的漩渦中,難以抽身。
煩亂的思緒讓你無法沉下心去學(xué)習(xí)、思考、總結(jié),課堂老師講的內(nèi)容越來越聽不懂,學(xué)習(xí)成績不斷下滑。
此時(shí),焦慮情緒會(huì)變得更加強(qiáng)烈,失眠,厭學(xué)等不良情緒爆發(fā),當(dāng)心力消耗殆盡時(shí),便會(huì)自暴自棄。
2.害怕將來失去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
焦慮的另一個(gè)來源是擔(dān)心將來。
當(dāng)你打開物理資料,看到做不完的題,看不懂的物理符號(hào),一大堆不知所以的公式,你會(huì)害怕,害怕是因?yàn)槲粗?/p>
當(dāng)你看到別人能夠順利完成一個(gè)題目,就會(huì)懷疑自己是不是太笨了。
事實(shí)上,每個(gè)人都從認(rèn)識(shí)漢字開始,一步一步走來的,每個(gè)人都走的很難,不過他們將最難堪的過去掩藏了起來,向你展現(xiàn)了他們光鮮的一面。
你還可能會(huì)擔(dān)心沒有好的成績,無法考上一所理想的大學(xué),你害怕爸媽那句:“考不上學(xué)回來種地”般的咒罵。
其實(shí),沒有父母會(huì)愿意讓子女過得不如意的,他們只是鼓勵(lì)的方式不對(duì)罷了。
你所能做的就是眼前,其余的事情交給命運(yùn)去決定吧。
那么,當(dāng)有焦慮情緒時(shí),該如何進(jìn)行自救的呢?
3.向外尋求幫助,向內(nèi)給自己打氣。
當(dāng)一個(gè)人心緒出現(xiàn)問題時(shí),是迫切需要?jiǎng)e人拉自己一把,幫自己脫離危險(xiǎn)的泥沼。
你可以向老師尋求幫助,告訴老師你的真實(shí)原因和想法。
老師畢竟教學(xué)方面的專業(yè)人士,他的一句話可能就會(huì)給你足夠的信心,他的一些輔助資料,可能會(huì)讓你事半功倍。
俗話說:惡語傷人六月寒,良言一句三冬暖。
對(duì)自己要不斷進(jìn)行鼓勵(lì),根據(jù)自身實(shí)力量力而行。
現(xiàn)在由于功課被落下了,那就從課本概念,定律,課后習(xí)題開始,緊跟老師步伐,不求難也不求多,只求能夠真正理解。
當(dāng)你能夠真切的放下心理包袱,內(nèi)心便會(huì)變得波瀾不驚。
當(dāng)你看到成績進(jìn)步時(shí),便會(huì)敢于進(jìn)行更高難度的挑戰(zhàn)。
事情從來都不是一成不變的,正是它的不確定性,才讓人生蘊(yùn)含了無限可能和成長的機(jī)遇。
最后,焦慮不是你的敵人,而是提醒你“我在意”的信號(hào)。要學(xué)會(huì)與焦慮相處,它會(huì)讓你變得更加強(qiáng)大。
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