在高三的學(xué)習(xí)生活中，心態(tài)調(diào)整是很重要的一部分。高三成績起伏較大，心態(tài)經(jīng)常爆炸……作為高三學(xué)生，要如何調(diào)整心態(tài)，提升成績呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

1、一直很努力，成績卻沒有顯著提升

在你努力的時(shí)候，你要想到別人也在努力；而成績這個(gè)事情，從排名來看沒有大的提升，不是說你的努力沒有用，而是大家都很努力。而你只要保證一直穩(wěn)定，每次和自己比有進(jìn)步就可以。

與其焦慮為什么進(jìn)步不大，不如找一找每次考試的問題所在，下一階段就針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行更加細(xì)化的彌補(bǔ)。好比說這次月考語文考的不好，那這一段時(shí)間就多花時(shí)間在語文上，相對(duì)的優(yōu)勢(shì)科目就要減少時(shí)間。要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間，不是所有科目都要平均分配的。在最開始你可能覺得自己哪一科都不行哪一科都要提高，但是在一次一次的考試中，你對(duì)自己的了解也不斷地深入，你就清楚自己到底需要怎么安排了。切記不要和其他人比，這樣很影響心態(tài)，只關(guān)注自己的進(jìn)步就好了，自己和自己永遠(yuǎn)是最合適的伙伴。

2、成績浮動(dòng)

在高三，成績起伏是非常正常的，每個(gè)年級(jí)只有極少數(shù)的大佬才能夠保證每次考試都是年級(jí)前幾。我甚至在月考到一模還有很大的起伏，從年級(jí)前十，前二十滑到七八十名。面對(duì)這些起伏，心情不好是很正常的，但更重要的是學(xué)會(huì)去調(diào)整心態(tài)。你要知道，每一次考試都有不一樣的側(cè)重點(diǎn)，只有最后的高考才是最綜合的，所以并不是你學(xué)得不好，可能只是不適應(yīng)這次的考試風(fēng)格，或者這次考試的策略不對(duì)。在找到問題所在之后，就能有針對(duì)性的進(jìn)行查缺補(bǔ)漏從而取得較大的進(jìn)步。

3、壓力睡眠與鍛煉

有很多人說高三會(huì)熬夜到一兩點(diǎn)鐘去復(fù)習(xí)或者寫作業(yè)，在我看來這是完全沒有必要的，高三晚自習(xí)十點(diǎn)半下課，我基本十一點(diǎn)半就能睡覺然后第二天六點(diǎn)半左右起床，仍然是能夠保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠。只有前一天晚上休息好了，第二天才會(huì)比較有精神，否則到了下午就會(huì)撐不住。壓力的話，我一直感覺自己沒什么壓力，只是會(huì)在考試周有點(diǎn)緊張，以及遇到落差的時(shí)候會(huì)心情不好，而在我面對(duì)這些情緒問題的時(shí)候，也會(huì)采取運(yùn)動(dòng)的方式排解，或是跑步，和同學(xué)出去散步，或者打球，只要出去放空一段時(shí)間，心情就會(huì)變得很不錯(cuò)。

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