高三要想學得好、效率高、進步快，你需要讓自己心態(tài)穩(wěn)定、減少內耗，具體來說，就要擁有這四種強者心態(tài)。跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

1、長期主義心態(tài)

著眼長期和著眼短期的人看到的世界是完全不一樣的。比如，當我們去看股票走勢圖，應該如何判斷一只股票的漲和跌呢？是每時每刻盯著走勢圖，關注下一刻的上升和下降嗎？并不是，股票市場很復雜，短期來看，每一次上升和下降幾乎都是完全不可預測的隨機事件。要想判斷一只股票的漲跌，我們必須以長期的眼光進行對比。因為短期的變化并不代表真正的趨勢，由短期波動而引起情緒波動是沒有意義的。

由此可以聯(lián)想到高三的學習，當你理解了長期視角之后，平時在學習上經(jīng)歷的短期波動就不需要過于在意，你真正應該關心的是學習和成績的長期發(fā)展。只要你在較長時間周期里都堅持用正確的方法做正確的事情，那么你這只“股票”長期看來就會是穩(wěn)步上漲的。即使一時半會兒沒看出進步，或者可能因為一些原因有點退步，也不必焦慮著急，因為短期波動不代表永久低迷，只需要及時找出問題所在，及時調整，或者持續(xù)努力下去，就會獲得長期收益。

面對成績的波動，短視者在上升時喜出望外、行為失控，又在下降時手忙腳亂、無比慌張，劇烈的心態(tài)起伏就把時間白白浪費了。而長視者則無論是上升還是下降，都能情緒穩(wěn)定、持續(xù)努力，他們不去苛求下次波動的表現(xiàn)如何，而是潛下心來努力積累，做一只長期穩(wěn)定上漲的“潛力股”。長期主義心態(tài)會讓你更加平靜、專注、堅定地聚焦于自己的進步。

2、系統(tǒng)思維的心態(tài)

有一位作家，在他成名之前，每當人們問他為什么寫作時，他的回答十分耐人尋味：“我寫作不是為了完成某一個具體的目標，而是為了發(fā)展一個寫作系統(tǒng)?！彼炎约旱膶懽鳟敵梢粋€系統(tǒng)進行打造，所以具體哪篇文章能不能獲得收入、有多少人閱讀、得到什么樣的反饋都不重要。唯一重要的就是這個寫作系統(tǒng)能不能持續(xù)發(fā)展，能不能持續(xù)變得更好。這是系統(tǒng)思維心態(tài)的核心——沒有目標，只有發(fā)展。

有句老話“是金子總會發(fā)光”，從系統(tǒng)思維來重新理解，這句話是在告訴我們，真正需要關注的不是會不會發(fā)光，也不是什么時候發(fā)光，而是如何持續(xù)不斷地讓自己變成金子。

我們的高考也可以被看作是一個復雜的系統(tǒng)，包括知識掌握、學習能力、方法習慣、應試技巧、策略方向等。在高三，你要有意識地去主動優(yōu)化高考系統(tǒng)中需要的這些元素和能力，比如，努力培養(yǎng)好習慣、掌握好方法、提高學習能力等，不要過度在意出現(xiàn)的某個問題。遇到問題或某件事沒做好，坦然接受，然后反思、總結，因為從中汲取經(jīng)驗來優(yōu)化你的高考系統(tǒng)才是最重要的事。不要把目光只局限在問題本身，或者陷入問題和情緒中無法自拔，這個時候要盡快從問題中跳出來，站在宏觀系統(tǒng)的角度上，成為解決問題的主人，把精力放在如何優(yōu)化系統(tǒng)上面。

3、強者心態(tài)

有人對強者的生活模式進行過精辟的總結——遇到問題，能解決就解決，不能解決就承受。不管是解決還是承受，你總能從中學到東西，但前提是你真的把遇到問題當成一次學習的機會。

但是知易行難，雖然我們都知道遇到問題解決問題，陷入情緒內耗是沒有用的，也知道遭遇挫折要反思總結，用行動改變現(xiàn)狀，但真正能做到卻非常不容易。

要想從知道到做到，我們就需要清楚該怎么做，面對學習上的挫折和失敗，我們可以分三步解決。

第一步，調整態(tài)度，對事不對人。不要因為任何事情的挫敗而否定你這個人本身。事情沒做好僅僅就是事情沒做好，不代表你這個人不好，沒做好就想想怎么做能更好就可以了，該改正就改正，該道歉就道歉，要對自己說“看來那樣做不行，我得換個方法”，而不是貶低自己“看來我的確不行”，后者會讓你更加氣餒，而前者則會讓你有力量去行動修正。

第二步，擺正向挫折學習的態(tài)度。要把失敗變成有效失敗，從失敗和挫折中學到東西，你才是更賺的?？梢試L試這樣的方法，一旦遭遇挫折，立刻將“如果你想把一件事做好，失敗的唯一意義是讓你變得更好”這句話在腦中重復五遍，對失敗表達感謝，做好迎難而上的心理準備。

第三步，開始真正的行動。應對失敗的方法，包括確定目標、明確問題、診斷分析、制定策略、立刻行動。首先要再次清晰自己的目標，就是提升自己，接著明確當下遇到的問題，比如如何提升物理成績、語文錯題多怎么辦。其次對問題進行診斷分析，問題出在哪些方面，是什么導致問題出現(xiàn)，有什么方法可以讓問題得到改善。接下來就是制定策略，列出三條具體可行的行動方案，先嘗試自己解決，如果困難可以求助家長老師和同學。最后就是立刻行動，想得再周到不行動也是沒用的，行百里者半九十，到了解決問題最后一步就沒有什么技巧了，快速努力的行動是最重要的。

4、成長心態(tài)

在指數(shù)函數(shù)曲線中，A點是個非常特殊的點，因為一旦經(jīng)過了A點便幾乎以爆炸般的勢頭開始向上不受限制地增長，所以人們把A點稱為指數(shù)函數(shù)曲線的“爆發(fā)點”。所以我們高三的目標也是盡快找到并突破屬于你的爆發(fā)A點，讓努力得到一個質的突破。

但我們也需要意識到，在到達A點之前，還有一段幾乎沒有變化、沒有反饋、平靜壓抑甚至黑暗的潛伏期。那是正反饋爆發(fā)前蓄力的過程，因為總量尚小所以每次的增量也小，小到哪怕你拼命努力也難看到明顯的進步，小到一不小心你就可能放棄的地步。但你必須熬過去，因為正是對待灰色潛伏期的態(tài)度決定了一個人未來到底能不能突破自己的A點。

因此，要聚焦在不斷積累讓自己有所突破，就需要更多在乎自己到底變得怎么樣、有沒有真正努力，而不要太在意自己的表現(xiàn)和別人對你的看法。世界上有兩類人，一類是“成長型思維”，一類是“表現(xiàn)型思維”。表現(xiàn)型思維的人心里時刻裝著“表現(xiàn)”二字，他們總是希望在別人面前顯得足夠好，而成長型思維的人恰好反過來，他們不在乎別人怎么看自己，因為他們唯一在乎的只有成長，自己有沒有比之前變得更好。成長型思維的人更關注自己對自己的認可，可以擁有實實在在的進步。

在高三，我們要讓自己擁有這四種強大的心態(tài)，要有長期主義視角，發(fā)展和打磨自己的高考學習系統(tǒng)，擁有應對挫敗的強者心態(tài)，積極行動，對成長保持耐心，相信自己最終可以達到屬于自己的A點，實現(xiàn)真正的成長和突破。

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