很多家長盯著孩子的成績排名看。卻忽略了一個更關(guān)鍵的東西，心理狀態(tài)。

教育心理學(xué)研究顯示：高中階段78%的學(xué)習(xí)困難，源于心態(tài)失衡而非智力不足。

什么叫心態(tài)失衡?

看到同桌刷題比自己快，就焦慮。一次考試沒發(fā)揮好，就懷疑自己。聽說別人報了補習(xí)班，就覺得自己落后了。

這種“比較式焦慮”正在摧毀一代高中生。

我接觸過太多這樣的案例。有個孩子因為月考排名從第5掉到第12，整整一個月不愿意去學(xué)校。還有個女孩看到室友熬夜學(xué)習(xí)，逼著自己也熬到凌晨2點，結(jié)果上課犯困成績反而下滑。

真正的問題不在外面，在內(nèi)心。

三種心態(tài)決定三年走向

經(jīng)過多年觀察，我發(fā)現(xiàn)高中最優(yōu)心態(tài)可以總結(jié)為三個詞：定、進、韌。定，就是內(nèi)心安定。

不被外界節(jié)奏打亂。不因一次失誤否定自己。

有個學(xué)生告訴我：“老師，我現(xiàn)在不看別人做了多少題。只看自己今天比昨天多懂了什么。”這就對了。

定的具體表現(xiàn)：月考失利不慌張，成績上升不飄飄然。保持自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，專注于知識的積累而非排名的變化。

進，就是持續(xù)改進。

高中三年不是百米沖刺。是馬拉松。關(guān)鍵在于每天都有微小進步。

錯題本要建。但不是抄完就算。要分析錯誤類型，總結(jié)答題規(guī)律，形成知識網(wǎng)絡(luò)。

學(xué)霸和普通學(xué)生的差距。往往就在這種“復(fù)盤思維”上。

韌，就是心理韌性。

高中會有很多挫折時刻?？荚囀Ю⒅R卡殼、同學(xué)超越。能否在低谷中保持前進的動力，決定了最終的高度。

我見過太多“開學(xué)猛虎，期中病貓”的例子。原因就是缺乏心理韌性。遇到困難就退縮。碰到挫折就放棄。

真正的韌性是什么？是在數(shù)學(xué)考砸后，依然能認(rèn)真分析錯題；是在物理聽不懂時，依然能主動請教老師；是在同桌超越自己后，依然能為他鼓掌。

父母的作用被嚴(yán)重低估

很多家長覺得孩子上高中了，心態(tài)問題要靠他們自己調(diào)節(jié)，這是誤區(qū)！青春期的孩子心理發(fā)育并未完全成熟，家庭的支持系統(tǒng)至關(guān)重要。

建議家長做到三點：

少問分?jǐn)?shù)，多問過程。不要一回家就問“今天考試了嗎”“排名怎么樣”。而要問“今天學(xué)到了什么新知識”“有沒有遇到有趣的問題”。

接納情緒，引導(dǎo)方法。孩子考試失利時，不要急著講大道理。先共情他的沮喪。然后一起分析原因，制定改進計劃。

做好后勤，減少干擾。保證孩子的休息時間。營造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要在孩子面前過度討論學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)焦慮。

最好的心態(tài)從哪里來

說了這么多，可能有人要問：具體該怎么培養(yǎng)這種心態(tài)?其實方法不復(fù)雜。

建立“成長日記”。每天記錄三件事：今天學(xué)會了什么、遇到了什么困難、明天想重點攻克什么。關(guān)注過程而非結(jié)果。

設(shè)定“進步臺階”。把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)。比如這周要攻克函數(shù)單調(diào)性。下周要背完必修一的英語單詞。用小勝利積累大信心。

尋找“同路人”，和志同道合的同學(xué)一起學(xué)習(xí)?；ハ喙膭?，共同進步。孤軍奮戰(zhàn)容易心態(tài)失衡，團隊作戰(zhàn)更有韌性。

最重要的是，要相信時間的力量。高中三年，穩(wěn)得住的人最后都贏了。那些起伏太大的，往往在關(guān)鍵時刻掉鏈子。

從現(xiàn)在開始，不要再把關(guān)注點放在排名上，把精力投入到自己的成長上。心態(tài)穩(wěn)了，成績自然就上來了。

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